痩せたい時に着けると脂肪を燃やす!暑い時に着けると体を冷ます便利なグッズ

運動で痩せる方法!脂肪を燃やす ダイエット効果を引き出す時間帯がある?

瘦せる脂肪で痩せる
質問者の写真

ダイエット効果を引き出す時間帯って?

解答者の写真

貯める白色脂肪細胞と熱に消費する褐色脂肪細胞があり、脂肪を燃やす方法を理解すると簡単にできるの。わかりやすく紹介するね。


天高く馬肥ゆる秋、おいしさに根負けしてツイツイ食べ過ぎてダイエットサプリは二の次と思いながら体重計 が目に浮かぶあなた、暮らしの中に痩せるヒントがありますよ。(@で表示)

 

ボーっとしていても 痩せる褐色脂肪細胞で瘦せられるダイエットを実践した内容を紹介していきます。

 

参照:東京大学先端科学研究所

 

@痩せる褐色脂肪細胞は寒さに反応してすみやかに脂肪を熱に代謝するのは確立されていますね。運動にも「背中クールタイ」を着けると消費が始まります。

 

@野菜・果物は寒い環境で澱粉を糖に変え(代謝して)甘くなる。

 

この現象はヒトにも言える。

 

@人も寒い刺激で 脂肪を熱に代謝して 痩せる。

 

細胞でできるからスゴイ

サプリは要らないダイエットで~す。 

 

@基礎代謝は夏より冬の方が多いからダイエットの季節と言われています。

 

ではお聞きしますが

 

脂肪を熱に代謝するダイエットする方法は何がありますか?

 

コレダ❣

 

というダイエット商品もありませんよね。

 

夏でも脂肪を熱に代謝する環境でできますから安心してください。

 

空調の効いている空間です。

 

夏大型店舗内の時計店の温度湿度

大型店舗内の時計店の温度湿度です

 

大型店舗は空調機で管理されています。もちろん住まいでもできますよ。

 

5K痩せ、10K痩せ、芸能人の薦めるサプリに皆さん騙されている。

飲んでいるサプリはこちらの口コミサイトで分かります。

 

紹介する「背中クールタイ」はイノベーションでまだレビューも少ないですが「体の反応・仕組」で基礎代謝の酸素消費量が増え効果は即体重差で出る商品です。

 

脂肪を燃やし痩せるのは「体の反応・仕組」

 

わかり易く言えば私達の体は常に熱を産み体温を一定の温度に保つ仕組みがあります。ホメオスタシス恒常性の体熱維持です。これを利用します。

 

皆さん春夏秋冬 季節に合わせて衣服を選び(着衣量clode)快適に暮らしていますよね。

 

衣服内の快適温度は32℃±1℃です。

 

運動量メッツ

安静時 基礎代謝のエネルギーの計算式はありません

 

そこで安静時に意図的に衣服内の背中に、温・冷を負荷してみましょう。

 

背中の活用法見える化

 

体の反応 体温調節で

 

カイロなりで温めると汗を掻き始めます。➜冷ましますネ。

 

真逆に

 

「背中クールタイ」を着けると褐色脂肪細胞と重なり

 

背中クールタイ着けると細胞で痩せる

 

冷やす(褐色脂肪細胞のある部位)と熱を産む➜脂肪を燃やし始めるから痩せる。

 

これが脂肪で痩せるダイエットのキーポイント「体の反応・仕組」で、速やかに脂肪を燃やすので効果が表れるのです。

 

体温調節に使われるのは基礎代謝のエネルギーです。基礎代謝のカロリー計算は摂取する食べ物のカロリー計算と運動量METsによる消費カロリー計算がありますが脂肪を熱カロリーに計算するエビデンスはありません。大学・研究機関でも研究されていません。

 

医療機器メタボリックアナライザーで「背中クールタイ」を着けて測定すると酸素消費量が上がりました。

 

ダイエット効果が分かっていただければ幸いです。

 

運動で効果の出る時間帯は?

運動では食後20~30分経過してから

運動によるエネルギー源の維持

 

運動で使われるエネルギーは身体活動量のエネルギーが優先的に使われら20~30分後から中性脂肪が使われます。運動量にもよりますがゴルフやカーリングのプレイ中にモグモグしてますよネ。エネルギー不足に備えての補給です。

 

運動で痩せる方法!

寒さを負荷すると散歩30分が有酸素運動80分の消費カロリーと同じ効果!

安静時に痩せる方法!

安静時2時間でしたら食後2時間経過してからがオススメ、約1年間の記録がそうです。

基礎代謝のエネルギーを使い2時間の痩身差を消費カロリー計算に換算すると有酸素運動40分と同じ効果です。着ける時間に比例しますが4時間までがオススメです。

2時間着けるだけで20g×365日=7300g 7.3㎏は体重の1割に匹敵します。(被験者70㎏)

 

食事の注意点は?

運動する前の食事は炭水化物をできるだけ取らない。

上記グラフの運動によるエネルギー源の維持をご覧の通り摂取した食べ物のグリコーゲン(糖質)が優先的に使われましたネ。

 

ダイエットの仕組

 

エネルギーの消費は貯める性質の白色脂肪細胞を熱エネルギーに代謝するにはエネルギー不足にして消費させましょう。ですので運動前は糖質を抑えました。

当然ながら、摂取カロリー < 消費カロリーはもちろんですが暴飲暴食は太る原因です。

 

食べすぎ注意

 

太るのは簡単ですが減らすのは大変、1回の暴飲暴食が軌道修正するのに3日かかりました。( ´艸`)

測って分かったこと

体重は絶えず増減している。

 

 

安静時でも体熱を作り心臓を動かし生命維持の為にエネルギーに消費されますので右肩下がりで体重は減っていきます。私の場合は記録から1時間平均30g減ります。

食事をし、水分を補給すると当たり前のことですがその分増えます。

入れたものはエネルギーに変換され排泄されます。水分は蒸発もしますネ。

 

安静時の体重を測るのは2時間で効果を実感!

デスクワークしていてもお茶、コーヒーは飲む、トイレに行き体重は増減しますので2時間の間はトイレも我慢できます。個人差がありますから参考までに。

体重計の最少メモリは20g以下がオススメ

 

アフター69.76

 

体重計は一般的には100gです。が50gでも使い方を工夫するとできます。四捨五入で表示されますのでコインを使います。1円硬貨1g、10円硬貨4.5g、100円硬貨4.8g、500円硬貨7gですのでコイン25gをプラスしてが上げれば0-25-50から50gに近いことになります。

最少メモリ10gの体重計は高価ですので20g迄は量れればビフォーアフターで比較できます。

基礎代謝

基礎代謝量は年齢、性別で違います。

安静時の代謝

 

安静時代謝量の内訳です。

消費エネルギーの70~80%は熱に変換され体熱となる。安静時にはこの体熱の大部分が内臓系にて産生され、骨格筋によるものが22~25%に過ぎない。

基礎代謝痩身差4月25~5月30ステイホーム中

静時に寒さを負荷すると2時間で体重差を量るのに最少メモリ20gは欲しいですね。

 

まとめ

ご覧いただき如何でしたでしょうか。前代未聞の脂肪で痩せるダイエット中の記録を紹介しました。皆さんも褐色脂肪細胞を寒冷刺激すると簡単に仕組できるのです。

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