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痩せない運動を褐色脂肪細胞を冷やして痩せる運動に

ノルディックウォーキングにオススメの健康グッズは 2役、より 褐色脂肪細胞を増やして痩せる!汗の悩み解消!

健康の為に 運動不足を解消したい、糖尿病対策で脂肪を減らしたい、生活習慣病予防の為に?ノルディックウォーキングをグループやご夫婦でやられているのを見かけます。そんな時に褐色脂肪細胞を寒冷刺激して基礎代謝のエネルギーを使えばより痩せる運動になります。暑い時はこもる熱を逃がすと爽やかになり汗の悩みから解消されます。

できるのは!???

どこにもない! 健康グッズで背中の熱を逃がすことです。

襟元から熱の出る画像1本で2役

熱を逃がすと冷えて褐色脂肪細胞が脂肪を燃やしてくれるので痩せます。こもる熱を逃がしたらクールに。今、簡単に試してみましょう。手で背中の襟元にすき間を作り熱を逃がしてあげましょう。どうですか?スーッとして爽やかになりますね。皆さんの中にクシャミをする人が多いです。

ノルディックウォーキングに基礎代謝のエネルギーを使うとより痩せる!

クロスカントリーの選手たちが、夏の間の強化トレーニングとして取り入れていた「スキーウォーク」を、ポールを使い歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング(NW)」で季節を問わず腕、上半身の筋肉など全体の90%を動かしエネルギーを消費することから人気が高まっています。

さらに!!!

よりエネルギーを消費する方法は基礎代謝のエネルギーを使うことです。

痩せたい人必見!褐色脂肪細胞を冷やして基礎代謝のエネルギーを使う「背中クールタイ」

私達の1日のエネルギー消費量は体の仕組で決められているのです。ボーっとしていても生命維持のために何もしなくても使われるのが基礎代謝のエネルギーでNWで使うエネルギーは身体活動量のエネルギーです。

運動では痩せにくい!グラフ↓

運動で使用されるエネルギーをグラフで説明最初はグリコーエン20分位経過してから脂肪を分解して使います。

運動で使われるのは優先的に摂取したグリコーゲンが使われます。脂肪が使われるのは運動開始後経過してからです。

運動では痩せない(短時間では)というのが参考になるグラフですね。

寒さを負荷した2時間基礎代謝のエネルギーの比較実験

簡単ダイエット冬野菜が寒さで代謝して甘くなるようにあなたも背中の褐色脂肪細胞を冷やすとダイエットができます。

褐色脂肪細胞を寒冷刺激すると脂肪を熱に代謝することは確立されています。

脊髄の周りにある褐色脂肪細胞を寒冷刺激して、しないのと、ビフォーアフターの体重差で比較です。

コロナ渦でステイホーム中に実験をしてみました。

基礎代謝を上げる比較実験痩身差4月25~5月30ホームステイ中

基礎代謝のカロリー計算はありません。新型コロナでステイホーム中に基礎代謝のエネルギーを使い痩せる実験をして体重差からカロリー計算をします。

ビフォーアフターの体重差が

20g出ました。(被験者70㎏)

1ヶ月では

20g×30日で600gです。0.6㎏

塵も積もれば山となる!

0.6㎏脂肪を燃焼するのに必要な運動時間を計算

バトミントン(ノルディックウォーキング)運動強度メッツ  5.5

運動量メッツ比較

2時間着けるだけでノルディックウォーキング22分と同じ効果です。(散歩では40分)着ける時間を増やせば比例します。

被験者の体重に変わりますのでこちらから計算してください。

参照:脂肪を減らすkeisanサイト

ポールを使うとキツイ!

でも体重を減らいたい!

と思われる人もいる人にはオススメです。

冬野菜が寒さで澱粉を糖に変え甘くなるように私達の身体も寒さを負荷すると脂肪を熱に変えダイエットができるのです。

体の仕組を応用した健康グッズを着ければ脂肪は落とせます。

ノルディックウォーキングでの汗の悩み解消!

ウェアの生地も進化して暑い時は吸水速乾系、寒い季節はヒートテックなどの吸湿発熱系があり快適ですが活動を始めて体が暑くなり汗の悩みはないでしょうか。

熱を逃がすと爽やかになるインナー

こもる熱を逃がしてあげると爽やかにする構造

熱を逃がすと不快指数も下げる!

不快指数と合成

ウォーキング中の衣服内背中の温度と湿度です。

ふいご作用もあり体感温度が2~3℃下がり不快指数も下がります。体の冷却機能を引き出す効果もありますね。

まとめ

ノルディックウォーキングは楽しみながらひと工夫で脂肪を減らす方法とこもる熱を逃がしクールにする健康グッズを紹介しました。

こちらからお買い求めできます。

 

Yahoo!  楽天

最後までご覧いただき有難うございました。

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30分で結果が判るダイエット。さあ1あなたも!

チ子ちゃんと実践記録!運動30分で痩せる効果が分かりました。有酸素運動にプラス褐色脂肪細胞を寒冷刺激で実感!ダイエットにオススメ!

有酸素運動って痩せますか?

運動して30分後に褐色脂肪細胞に寒冷刺激すると脂肪の減るのが分かります。

着けると褐色脂肪細胞を寒冷刺激して脂肪燃焼

魔法のインナーの考案者背中ハッピーです。背中から熱が逃げていますネ。これがオドロキの痩せる方法です。

毎日顔を合わせていると分からないのですが久しぶりに会うと「アラっ!キレイになった!」とか「口では言えないが太ったな」と思うことありませんか?

ダイエットも30分間でプラスαの効果を比較

痩せる薬、サプリ、キツイ運動、置き換えダイエットと比べてください。

 

チ子ちゃんと二人で30分間の散歩に魔法のインナーを着ける着けないを交互に2日間で脂肪の減るのを体重差で比較して見ました。

  ダイエットで3回も失敗していますので痩せるの楽しみです。宜しくお願いします。

こちらこそ。30分の散歩で体の仕組がみえてビフォーアフターの痩身差で分かるんだ。チ子ちゃんの失敗談も散歩しながら話をするね。始める前に体重測定と軽い準備体操しよう!

 ウン分かった。チ子ちゃんは48.96㎏

背中ハッピーは70.60㎏散歩後に痩身差が実感できるから楽しみなんだよ。

 

0分 :さあ始めよう!

今日は背中ハッピーがインナーを着けるけど次はチ子ちゃんが着けてね。

 ハイ!了解です。いつも散歩するの?

 

5分経過 :

天気のいい日は日課のように散歩に出ているんだよ。そうだスマホの外気温度は10℃だ。メモしておこう。後日気象庁の過去の気象データで確認するけどね。

  星空がキレイね。冷え込んできたみたいね。

この冷え込みも実はダイエットに応用しているんだよ。

 

10分経過 :

 えっ?どのようにですか?

 襟元を見て!インナーから熱を逃げているの。背中の温度が下がると、脊髄の周りに熱を作る褐色脂肪細胞があり常に体温を調節してで温めようとするわけ。

「 ・・・・・」

細胞など専門用語ってむずかしいよね。わかりやすく言えば基礎代謝は冬の方が多いよね。脂肪を燃やして温めているからなんだ。

 

15分経過 :

  なんとなくわかったかな?

  野菜に例えよう。白菜は霜を浴びると甘くなるのは身を守るのにデンプンを糖に変えて凍らないようにしているの。

  私達の身体を同じ事ってこと?

その通りさ。今私の脂肪は体の仕組で燃えているの。みんな知らないから脂肪燃焼の先取りってことかな。

 

20分経過 :

汗ばんできたけど私の脂肪は?

残念ながら運動で使うのは運動用に使われる身体活動量のエネルギーから使われるからなかなか脂肪は燃えないの。

運動の消費カロリーでは痩せない

 それで有酸素運動してもキツイ運動しても痩せなかったのね。ショック!!

インナーを着けると寒さを感じ交感神経が働き基礎代謝のエネルギーを使うから運動後に差が出るの。

 

25分経過:

汗を掻いて痩せようと思ったのは間違いね。

私も汗ばんできたけど熱を逃がしているから衣服は濡れないのがいいんだ。

 

30分経過 :

お疲れ様、よく頑張ったね!

あ~あ 疲れた!

 

体重を量ろう

 

 48.92㎏:散歩前が48.96㎏だから40g減

70.52㎏:散歩前が70.60㎏だから80g減 予想通りの結果だよ。

 

明日はインナーをチ子ちゃんが着けて、体重の減るのが楽しみだね

 

2日目

 

チ子ちゃんは48.90㎏

背中ハッピーは70.66㎏ 今日もお願いします。

 

0分 :さあ始めよう!

同じコースで比較するんだよ。ところでインナーを着けた感想はどう?

最初着けた時にクシャミしちゃった。何となく寒気を感じたの!

 

5分経過 :

最初は私もそうだった。クシャミをするのは体の反射でウィルスを吐き出す仕組なんだよ。寒さを感じている証拠だ。散歩後の体重が楽しみだぞ。

  そうですね。量るのがなんだか楽しみになってきた。

 

10分経過 :

着けた時からスーッとする!初めての感触だわ。

比較すると分かるよね。

 

15分経過 :

これで脂肪が燃えるなんてウソみたい!?

熱を逃がすと放射冷却現象で温度が下がり刺激するの。他に褐色脂肪細胞を寒冷刺激方法としては寒中水泳や冷水シャワーなどだあるけどね。

 

20分経過 :

 私の背中も放射冷却現象が起きているのね。脂肪を燃やしているのね

そうだよ。体の仕組ってすごいよね。

 

25分経過:

背中が濡れてきた!

チ子は、やっと汗ばんできた。昨日の汗どこへ消えたの?

 

30分経過 :

お疲れ様、今日も頑張ったね!

楽しみです。体重を量ろう!

 

 48.84㎏:散歩前が48.90㎏だから60g減、やった!20gも多く減っている。

70.60㎏:散歩前が70.66㎏だから60g減、減らないし汗で濡れたのが損した気分だね。

こうやって比較してみると分かるね。

ほんとにそうですね。

インナーを着けるだけで減るのね。ダイエットで時間とお金かけキツイ運動しても痩せなかったのがウソみたい!毎日やるとすごいネ。汗で濡れないのも良かった。チ子も体験してわかりました。

チ子ちゃんありがとうね。痩身差が出るのは基礎代謝のエネルギーを使っているからなんだ。毎日やると20g×365日=7300g 年間7.3㎏だよ。痩せる褐色脂肪細胞を散歩に応用することですね。(個人差があります)

運動後に痩身差が出たのは

背中を寒い環境にして基礎代謝のエネルギーを最初から使う。

運動で痩せないのは?アニメにまとめました。

細胞のチカラです。

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