NHKのまさか！ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇！優しく減らす方法は

いかにも痩せる～～！ような誘い。ネットでの情報が多いから気を着けよう。脂肪を減らす方法と購入する商品の口コミ情報も✅しようね。

肝臓の悲劇！

ためしてガッテン！や、美と若さの新常識など健康問題を取り上げる番組にはくぎ付けにされてしまいます。

自称ダイエットで成功した誇らしげな達人25人を調べたらなんと11人の肝臓が脂肪肝の状態になっていた。という恐い話でした。

ダイエット 肝臓の悲劇！原因は？

参照：NHKためしてガッテン！

急に痩せるのはよくない！とのことでした。

3Kg痩せ、5Kg痩せ、10Kg痩せは肝臓の悲劇になる人はモズク・キャベツダイエット、コンニャク、トーフ、炭酸水・・・も要注意のようです。（2016年10月12日NHKガッテン番組参照）

ダイエット 肝臓がパンパン＝脂肪肝に？

肝臓は体のエネルギーを「脂肪」の形で蓄える臓器です。たくさん食べると血液中にエネルギーが増えすぎるので、その余ったエネルギーを肝臓が回収して蓄えます。

これが長期間続くと「脂肪肝」になっていきます。一方、極端に食事を減らすような急激なダイエットをすると、飢餓状態と感じて全身の脂肪細胞や筋肉がエネルギー源を放出します。

その結果、ダイエットをしているつもりでも、肝臓に脂肪が貯まりやすい状況になってしまうのです。さらにダイエットの後で食べ過ぎてしまうと、脂肪が貯まりやすい状態に更に食事の栄養が入ってくるので脂肪肝が進行すると考えられています。

肝臓に優しいダイエット方法

肝臓に優しいダイエットの目安は

「半年で10Kg減」ゆるやかなダイエットです。女性や通常の体格なら一月で2Kg減ぐらいまで、大柄な人で3Kgぐらいにしましょう。

すでに大幅な減量をしてしまったという人は、今の体重をキープするのが大切です。

コワーイ脂肪肝、どうやって見つける？

脂肪肝は昔は太った人や、お酒を飲む人がなるとと考えられていましたが、今は普通の体系の人でもなることがわかってきました。

放っておくと肝硬変やがんのリスクが上昇します。

短期間でOK!脂肪肝撃退法とは？

では、脂肪肝を治すにはどうすればよいのでしょうか。

まずはゆっくりと体重を減らしてください。半年から1年をかけて体重の7～10%を落とすと脂肪肝が改善と考えられています。

体重を減らす方は？褐色脂肪細胞を冷やす

番組ではアイスベルトを2時間着けての内容でしたが「背中クールタイ」は着けると熱を逃がし寒冷刺激します。

運動に寒さを負荷して体温調節を利用

安静時、有酸素運動やキツイ運動をしてもすぐには脂肪は減りませんので、運動に寒さを負荷すると太りにくい体質に、痩せやすい体質になります。

貯まっている中性脂肪を褐色脂肪細胞が熱エネルギーに代謝するのは寒い環境と、運動、空腹時のエネルギー不足時です。

運動に30分着けて寒さを負荷すると有酸素運動80分の消費カロリーと同じ効果で着けるだけで体重の1割です。

基礎代謝が夏より冬の方が多いのも脂肪を熱に代謝していますので運動しなくても安静時デスクワークなどしながら2時間着けると体重の1割減ります。

背中クールタイを着けるだけで 運動に30分、安静時に2時間で基礎代謝のエネルギーを使いダイエットが出来ます。1年間で体重の2割ダイエットができます。（個人差があります）

寒さを感じると褐色脂肪細胞の中に多くいるミトコンドリアが熱を産みます。

糖尿病対策ご覧ください。

YouTube

地球温暖化で糖尿病が増える？だれ守る糖尿病。褐色脂肪細胞を増やすとなりにくい...

https://youtu.be/TCIXzl_K-P4/

ホームページはコチラ http://senaka-tai.com/magic-backinner/ ストレス発散の為、同僚と今週3度目の飲み会へ、そして締めのラーメン、こんな生活を続けていると糖尿病になりますよね。さらに、気温上昇がグリコース褐色脂肪細胞を抑制しグリコース代謝を低下させ糖尿病が増えるという。運動不...

食事

ガッテン！で紹介した急に痩せるダイエットは摂取カロリー（1日のエネルギー消費量に充当）を抑えたことで、肝臓に脂肪が貯まりやすい状況になってしまうとのことでした。

健康でイキイキと過ごす為に私たちの体を構成する細胞と食事。カロリー計算だけではありません。

背中クールタイ

健康寿命をのばす為の体を構成する細胞と食事とダイエット【保存版】

http://senaka-tai.com/cells-and-diet/

インナー着けると背中の熱が逃げ温度が下がります。交感神経の働きで褐色脂肪細胞の中に多いミトコンドリアが中性脂肪を熱に代謝して細胞、ミトコンドリアが増床されます。着けるダイエットですのでながらダイエットができます。健康でイキイキと過ごす為に私たちの体を構成する細胞と食事とダイエットヒトの身体には約75兆（60兆、37兆などの説がある）もの細胞でできています。細胞は人の健康、老化のスピードをも決定づけます。細胞は最も小さく最も基本的な生命の形です。細胞は脂質で出来た２重の膜、細胞膜の中は液状で、細胞核...

睡眠

最低でも6時間しっかりと睡眠をとること。夜更かしも厳禁です。しっかり寝ると体が脂肪を燃焼するモードに切り替わります。寝る前に食事をするのは要注意!脂肪が減りにくくなります。

購入する前に口コミ情報！

サプリの効果って気になりませんか？　日本最大級の口コミサイト

ダイエット商品口コミサイト

参照：ダイエットカフェ日本最大級のダイエット商品口コミサイト

「背中クールタイ」は体の仕組で確実に減るのに新登場したばかりでまだありません。

まとめ

ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇！は無理なダイエットが原因でした。肥満脂肪を熱エネルギーに代謝して減らす方法は寒い環境、運動、空腹時のエネルギー不足時です。運動では痩せない。置き換えダイエットも空腹時です。背中を寒い環境にすると健康痩せダイエットが体の仕組でできます。

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参考文献　ガッテン!：細胞の世界NeoLife Japan 「医者が教える食事術」