ミトコンドリアを増やす」カテゴリーアーカイブ

ダイエットミトコンドリアを増やす

在宅勤務しながらできる簡単なダイエット。ミトコンドリアを増やし痩せるので健康回帰します。

ミトコンドリアを増やすのは

UCP-1640

ミトコンドリアは私たちの細胞の中の小器官で活動するための摂取した食べ物からエネルギー(ATP)に代謝して私たちのエネルギーATP(アデノシン三リン酸)を作っています。摂取カロリーが消費カロリーをオーバーすると余ったATPは中性脂肪として蓄えられます。

また、運動空腹で身体活動量のエネルギーが不足した時に中性脂肪を分解して熱エネルギーに代謝します。

そこで中性脂肪を減らすのに

運動でエネルギー不足にするのにはキツイ運動や長時間の運動を強いれられ、あきらめてしまう人が多いのです。運動で使うエネルギーは身体活動量のエネルギーが優先的に使われます。ゴルフでのプレイ中に軽食するのはエネルギーの補給です。

魔法のインナー発見脂肪肝

出典:NHK BS 美と若さの新常識!

空腹にするのに置き換えダイエットや無理な食事制限をしてダイエットに成功したと思ったら脂肪肝になる人もいます。

いずれの場合もエネルギーが不足のために備蓄された脂肪は簡単には減らないのですね。

ミトコンドリアを増やして痩せる「背中クールタイ」とは

寒冷刺激する方法は

中性脂肪を分解して簡単に痩せるのは褐色脂肪細胞を寒冷刺激します。寒い環境を作ると私達の体は基礎代謝のエネルギーを使い恒常性の体温維持で中性脂肪を消費して温めます。

寒冷刺激する方法は寒中水泳、ペットボトル、冷水シャワーなどがあります。

脂肪燃焼

「背中クールタイ」を着けると熱を逃がし褐色脂肪細胞を冷やしミトコンドリアが脂肪を燃やす環境になります。

背中から放出される風の速度

衣服内の温熱環境を変えるグッズです。熱い環境では熱がこもらないので爽やかになります。

簡単に痩せる 元気になる!はあなたの褐色脂肪細胞内のミトコンドリアを活かすとできるのです。

基礎代謝着けるだけでエネルギー代謝ダイエット

基礎代謝は夏より冬の方が多い体の仕組みを応用すれば皆さんできますネ。

ミトコンドリアを増やす

強さをひきだす氷点下での水浴び

ミトコンドリアを増やしてキレイに痩せる。健康回帰!

皆さんも病気になって他人には迷惑をかけたくない!との思いで、寒行や有酸素運動など実行されている健康法があるかと思います。

背中を寒い環境にするだけでミトコンドリアを増えて若返る効果が!

ミトコンドリアを増やすのは褐色脂肪細胞が寒い環境・キツメの運動・プチ断食を繰り返し代謝(熱・産生)すことで増えます。

寒い環境

ミトコンドリアの多く含まれている痩せる褐色脂肪細胞のある部位と「背中クールタイ」が偶然に重なり合い寒冷刺激して寒い環境を作りますので着けるとパワーポイントで中性脂肪を体のヒーターに消費してくれます。この時に活性化されるようです。

きつめの運動

体は、運動に小走りを取り入れたり、階段を登る時は2段上がりするなどきつめの運動を取り入れ、息がハーハーするぐらいの時がエネルギーが足りない!と感じミトコンドリアが増える仕組みになっています。さらに私は運動中に「背中クールタイ」を着け寒さを負荷しています。W効果です。運動に30分の寒さを負荷する有酸素運動80分の消費カロリーと同じ効果が出ます。

プチ断食をする

ヒトは、体内にエネルギーがないと感じると、エネルギーを作り出そうとするそうです。週に1度のプチ断食も心掛けています。細胞はバランスよく栄養を摂取することが重要です。偏った食事は細胞を傷つけます。

膝の痛みも回復

膝に水が溜まり何とかしようと健康目的で始めたウォーキングですが約10年で膝の悩みも解消しました。

運動初めて背中の汗で悩み「背中クールタイ」を作り、さらにミトコンドリアと出会い天気の良い日は離せません。

寒さを負荷してミトコンドリアが増えてくると思うと体に良いことだらけです。ワクワクしてやめられません。

まとめ

ながらダイエットアニメ

着けるだけで体の仕組でミトコンドリアが増える環境になります。

ながらダイエットをすればあなたのミトコンドリアで簡単に痩せる!健康回帰ができます。

こちらからお買い求めできます。

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最後まで有難うございました。

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ながらダイエットアニメ

ためしてガッテン!太るのも、スタミナ不足も原因は?ミトコンドリア

太るのも、痩せるのも、ミトコンドリアで決まる?

脂肪燃焼ミトコンドリア

褐色脂肪細胞の中に多く含まれているミトコンドリア

【保存版】太るのも、スタミナ不足も原因は?ミトコンドリアにあり、解決策はあなたの細胞内のミトコンドリアを増やすことです。

褐色脂肪細胞(ミトコンドリア)を活性化して増やすのは

参照: ためしてガッテン! を参考に編集

さらに喜ばれるプラスα効果が最後の方ににあります。

褐色脂肪細胞を冷やす方法です。必見!

NHK ためしてガッテン 若返る!本当のスタミナUP法をまとめると

最近疲れやすい しんどい、何しても持続しない めんどうだ。スタミナ不足で年齢を感じるなどなどありますね。

スタミナをつけるのはスタミナ料理は?ニンニク レバ 肉? それとも

ありました。スタミナ料理ではありません。スタミナをつけるのは無数にあるミトコンドリアを増やす方法です。

ミトコンドリアは細胞の中にある真核生物の細胞小器官です。細胞は2重の膜、細胞膜の中は液状で、細胞核とミトコンドリアで構成されています。ミトコンドリアを増やすとスタミナがつき長生きできます。

どんな方法か?見ていきましょう。

☆ややきつめの有酸素運動

こんな方法があるんですね。ホントに疲れやすい体が体のしくみで若返るそうです。ミトコンドリアを増やすのは運動方法にありました。

エッ?1万歩、ただ歩くだけではミトコンドリアは増やせない?だから、血圧も持久力もさほどUPしない。ミトコンドリアの少ないマウスと多いマウスで比較すると

少ないマウスはスタミナ不足でダウンもう限界持久力も違いますね。(写真左下にミトコンドリアの映像で差が)

ミトコンドリアが多い人(左)と ⇔ 少ない人(右)

ミトコンドリアの数が少ないと持久力もなくなりやる気もなくなる。

ヒトもミトコンドリアで数の差が。少ないヒトはかわいそう(司会者)

ミトコンドリアくんの登場です。知らなかった方も多いと思います。

 

摂取した食べ物 脂肪、糖質、タンパク質と酸素を取り込みます。

取り込んだ脂肪、糖質、タンパク質、酸素はATPに変わり

ATPは1日50Kg作られエネルギーとして消費されます。ミトコンドリアは発電所の様ですね。

ATPエネルギーは脳、心臓、筋肉などの機能で消費されます。

ミトコンドリアを増やす方法です。体をこんな環境にすると

ミトコンドリアが多い人を少ないまみちゃんが追い越したときに”しんどかつた。””一週間ぶりの運動をした”と感想を述べました。

こんな状況でスイッチオンになりミトコンドリアが増えていきます。このキツメの運動を繰り返すことが ☆ややきつめの有酸素運動なんですね。

普通の歩きではダメ!:インターバル早歩き3分普通の歩き3分で増える効果が出ています。

1分でも効果的:運動に負荷すると血圧が下がり持久力もUPします。ミトコンドリアの執念ですね。

太田教授の登場です。

ミトコンドリアはエネルギーが足りないと感じた時に増える。

ミトコンドリアを増やすのは仕組みが働きます。

ミトコンドリアを増やすのは仕組みが働きます。早歩きでATPが不足するとスイッチがオンになりミトコンドリアが増えしばらく続きます。

継続は力なりですね。

少ししんどいと感じる運動を負荷する内容で ☆ややきつめの有酸素運動でした。

出典:ためしてガッテン若返る!本当のスタミナUP法

もっとすごい 脂肪を燃やす効果のある方法があります。

☆寒さを感じるとミトコンドリアが増える

ダイエットするのに、運動は嫌い  めんどう  サプリも ダイエットもいろいろ試したけどミトコンドリア次第です。

寒さを感じると体のしくみで脂肪を燃やし始めます。この代謝(脂肪を熱に)を繰り返すことで基礎代謝が上がりミトコンドリアが増える

脂肪燃焼

熱を逃がすと放射冷却現象で温度を下げ寒冷刺激します。温かい衣服内が寒い環境になると最初はびっくり交感神経を介して恒常性の体熱維持を促進するのですね。

最初の”寒い”がスイッチONになり活動して体が温まるまで燃焼効果が出ます。温まると恒常性の体熱調節で体温を下げるように発汗モードに移行します。褐色脂肪細胞での熱産生を①から⑤迄ご覧ください。

①寒さを感じると②ノルアドレナリンを分泌③リパーゼが脂肪を分解して④遊離脂肪酸を⑤ミトコンドリアが熱産生します。

白色脂肪細胞は運動、寒い環境、空腹時のエネルギー不足に備えてある脂肪でミトコンドリアが体熱に変える燃焼工場に。

このように寒さを感じるとヒトは命を守る為に摂取した糖質、タンパク質、脂質より、溜まっている白色脂肪細胞を優先的にかつ迅速に燃やします。

溜まっている肥満質の脂肪を減らしたい人に

運動の消費カロリーでは痩せない

運動・日常の活動で使われるのは身体活動量のエネルギーです。寒い環境では基礎代謝のエネルギーが使われます。

運動に日常の活動に寒さを感じさせると最初から脂肪を燃焼します。

太田成男教授(日本医科大学大学院医学研究科)に魔法の「背中クールタイ」を実践している私の姿と商品を見て頂きました。

太田教授と佐藤

寒い環境を背中に作ると脂肪を減らすのがボーっとしていても2時間後には分かります。

太田教授の「若返るの鍵握るミトコンドリア」はこちらで見られます。

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最後までありがとうございます。

 

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