カラオケでダイエット！健康に痩せる3つのポイント2時間で効果が分かる

カラオケでダイエットができたらうれしいな～！！！

簡単にできる方法教えよう。実行しないとだめだよ。

カラオケでは痩せにくい！？

いきなり最初からごめんなさい。

カラオケで痩せようと思っても痩せにくいのです。キツイ運動しても痩せないのと同じです。でもひと工夫、褐色脂肪細胞で簡単に痩せる方法を紹介します。

カラオケで歌った後に表示される消費カロリーです。カロリーを消費するので痩せるように見えますが最初からハッキリ言わせて頂きました。長時間歌い続ければ効果はあります。が、マラソンですよね。

痩せることはエネルギーを消費することです。カラオケで使われるエネルギーは？痩せる基礎代謝のエネルギーがあります。ご覧ください。

1日のエネルギー消費量の割合は体の仕組で決められているんですね。カラオケで使われるのは身体活動量のエネルギーで摂取したグリコーゲンが優先的に使われエネルギーが不足してから分解された脂肪が使われます。有酸素運動と同じで痩せにくいですね。

解説図の下段にあるように、ひと工夫、背中に寒さを感じるとで基礎代謝のエネルギーのエネルギーを消費します。

 カラオケタイムで痩せる3つのポイント

背中に寒さを感じる

脊髄の周りに体熱を作る褐色脂肪細胞があり寒さを感じると体を温めるのに脂肪を熱に代謝して変えます。真逆にヒトは暑いと汗を掻いて冷ましますよネ。恒常性の体温調節です。

植物も動物も寒い環境で代謝します。

栗はチルド室で、白菜は霜が降りて身を寒さから守るのにデンプンを糖に変える（代謝）から甘くなりますよね。私達も寒いと命を守るのに脂肪を熱に（代謝）変え温めます。

もうお分かりですね。カラオケタイムに背中に寒さを感じると体の仕組でダイエットができるのです。2時間で有酸素運動40分の効果があります。（安静時でも２時間で年間に体重の１割脂肪が痩せやすい、太りにくい体質になります。）

背筋を伸ばす

脳脊髄液は脳と脊髄の中を流れる液体なのです。

脊髄の中は脳の延長で神経系統など大切な機能があります。実は私も脊柱管狭窄症です。運動不足や姿勢の悪さが原因でした。姿勢を正す意味がわりますね。

参照：ためしてガッテン

気が付かない自分も、ウインドウに映る姿を見ればいつのまにか猫背に。そう思う人も多いと思います。

「背中クールタイ」を着けると姿勢を良くする意識が生まれます。

背筋を伸ばすことでより熱を逃がし脂肪を熱に代謝してくれますのでカラオケを楽しみながら健康痩せができます。

カラオケタイムで健康になる新習慣！

ヒトの基礎代謝は冬の方が夏より多いですよね。冬野菜は寒さで澱粉を糖質に変え身を守るのに甘くなります。寒い環境で代謝するのは細胞内のミトコンドリアのチカラです。

冷水遊びや水泳をして体を強くしています。褐色脂肪細胞（ミトコンドリア）を寒冷刺激すると脂肪を熱に代謝します。代謝するときにミトコンドリアは増床されます。

カラオケタイムで痩せるのは背中に寒さを感じさせることで脂肪を減らして健康になる新習慣です。

基礎代謝を上げる

カラオケタイムでインナー着けると酸素消費量が増える

基礎代謝（安静時）の酸素消費量を測るメタポリックアナライザー

脂肪を燃やすときには酸素が必要ですよね。「背中クールタイ」を着けると酸素消費量が増えます。着ける習慣をつけましょう。家を出る時から着けると効果がでます。カラオケに行かない時にも日常の生活にお着けください。夏暑い時は冷房完備のお店でできます。

 まとめ

カラオケタイムはひと工夫で痩せタイムです。痩せるインナー「背中クールタイ」を着けて楽しく歌いストレス発散しましょう。健康寿命はのばせます。

こちらからお買い求めできます。

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体のしくみで暑い時は背中クーラー 瘦せる環境を作る 背中クールタイ

2021.05.31

着けるだけ！ 褐色脂肪細胞を活性化して毎日ゼロ円 すぐに効果の出るダイエット

https://senaka-tai.com/you-can-lose-weight-with-the-mechanism

ダイエット方法 は 食事 サプリ アプリ 飲み物 などありますが すぐに効果の出るダイエットは背中クールタイを着けるだけ 中性脂肪を分解して燃やし始めますので 本当に効果の出るダイエットです。私達の体には常に体温を一定に保つ仕組みホメオスタシス恒常性の維持があります。褐色脂肪細胞を寒冷刺激すると中性脂肪を燃やし体熱を産み温めるのは論文で確立されています。「背中クールタイ」を着けると脊髄の周りにある褐色脂肪細胞のある部位と重なり寒冷刺激しますのですみやかに脂肪を燃やし始めます。    &n...